Segunda que preguiça.....
Deixe a preguiça de lado e vamos alongar o corpo para que ele suporte mais uma semana.
Estique os dois braços lá em cima (com as mão entrelaçadas e como se você alcançasse o céu). Conte até 10.
Abaixe os braços e coloque o braço direito atrás da sua cabeça, empurrando o cotovelo para baixo tentando alcançar o meio das costas);Repita o processo com o esquerdo, contando até 10 cada lado.
Agora tente encostar a sua orelha direita no ombro direito; Repita o processo com o lado esquerdo, contando até 10 cada lado.
Encoste o seu queixo no peito e gire a cabeça para o lado direito; Repita o processo para o lado esquerdo( 2 vezes cada lado).
Faça ondinhas com o seu ombro para trás e para frente (2 vezes cada lado).
Estique os braços na sua frente ( com as mãos entrelaçadas) e conte até 10.
Agora solte os braços e dê uma espreguiçada.
Repita estes exercícios todas as vezes que você sentir que o corpo está dolorido ou pelo menos 2 vezes no dia.
E tenha uma ótima semana.
